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不僅是跑步，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)均對(duì)血壓控制有好處。初發(fā)高血壓患者需控制飲食、減少鹽、脂肪的攝入，戒煙、限制酒精攝入。患者還需養(yǎng)成規(guī)律的作息方式，早睡早起，強(qiáng)度適當(dāng)?shù)捏w力運(yùn)動(dòng)，不宜跑馬拉松或反復(fù)百米沖刺等。 可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快速步行、騎自行車、游泳，老年人可散步等。患者不要處于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，輕度體力運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓患者有好處。