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小孩個子矮小正常、飲食均衡最合適，可以從以下方面改善：1、飲食方面：奶、肉、飯、蛋都需要，特別是要每天一杯奶，吃些紅肉、瘦肉，對身高都有影響。同時營養要搭配合理，蔬菜、水果也都要有；2、保健品：可以間斷給孩子補充一些鈣劑、鋅劑，因為兒童時期需要一定的鈣劑和鋅劑。鋅劑同時還能促進味覺、增加食欲、增強免疫功能。另外，社會上現在比較突出、推薦的還有γ-氨基丁酸，吃了以后會改善睡眠質量，也是促進生長激素分泌的一種保健品，對身高也有幫助；3、睡眠方面：同時要給孩子做好睡眠管理，不要熬夜；4、運動：彈跳運動和拉伸運動為主，對身高都有幫助。