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3歲小孩可以少量進食蜂蜜，因為蜂蜜是富含營養的食品，適當食用蜂蜜的好處主要包括以下幾個方面：1、潤腸通便：如果小孩本身伴有便秘或排便困難，適當進食蜂蜜能夠加速胃腸道蠕動，起到潤腸通便的作用；2、潤肺止咳：如果患有呼吸系統疾病，伴有咳嗽、咳痰，適當進食蜂蜜水能夠幫助止咳、潤肺、化痰，能加速疾病的愈合。蜂蜜雖好，但不建議進食過多，進食過多會出現不良影響，具體如下：1、性早熟：由于蜂蜜中含有較多雌激素，長時間大量進食蜂蜜會導致小孩出現性早熟；2、肥胖：由于蜂蜜含糖量較高，長時間大量服用蜂蜜會使糖分在體內蓄積，從而引起肥胖癥。