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肚子脹臨床上指的是腹脹，吃多了腹脹可以通過以下方法改善癥狀：1、適當運動：可以在飯后半小時做適當的運動鍛煉，比如散步、打太極，或者腹部按摩，都可以刺激胃腸道蠕動，改善消化不良的癥狀，但注意不要劇烈運動；2、調整飲食：不要吃得太飽，也可以吃山楂、雞內金等食物幫助消化。平時應清淡、易消化食物，吃飯的時候要細嚼慢咽，不要吃得太急，少吃產氣的食物，比如土豆、紅薯、蘿卜、豆漿、黃豆、豆腐等，少吃辛辣、刺激、過于油膩、不容易消化的食物，因為這些食物容易造成腹脹，晚上睡覺前4h不建議進食，也不要喝水，因為即便是喝水，也容易造成腹脹的感覺；3、服用藥物：如果調整生活習慣后，仍然還有腹脹的癥狀，建議可以口服嗎丁啉(多潘立酮片)、莫沙必利等促進胃腸道蠕動，或者服用健胃消食片，如多酶片、得每通(胰酶腸溶膠囊)等改善消化不良的癥狀，必要的時候建議到醫院消化內科就診。