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在日常生活中飽餐后腹脹可以通過服用藥物、益生菌、增加運動，應用消化酶等方法緩解，具體如下：1、藥物：避免再次進食，讓胃腸道充分休息，應用促進胃腸道動力的藥物可以幫助腸胃蠕動，如莫沙必利、曲美布汀等；2、益生菌：如雙歧桿菌三聯活菌、枯草桿菌二聯活菌、地衣芽孢桿菌等。如果沒有益生菌，也可服用少量酸奶幫助消化；3、增加運動：可以適量進行運動量較小的活動，如走路、慢跑，均有利于促進胃腸道動力；4、消化酶：如乳酸菌素片、乳酶生、胰酶等進行輔助治療，可以有效促進食物消化，緩解患者腹脹的情況。