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增加精子活力的方法，從以下幾方面來說： 1、從運(yùn)動(dòng)健康來說，如果身體健康，精子活力也會(huì)健康，我們要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，結(jié)合每個(gè)人的特點(diǎn)，只要出汗的運(yùn)動(dòng)，不去做競爭的運(yùn)動(dòng)，都是好的運(yùn)動(dòng)； 2、從食物來說，可以吃點(diǎn)蛋白質(zhì)，比如鋅、還有番茄紅素，同時(shí)我們也可以藥食同源，比如五子衍宗丸里面有枸杞子、菟絲子、車前子，里面的枸杞子就是可以當(dāng)食物來吃，所以可以從運(yùn)動(dòng)和食物綜合來提高精子活力。