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大腿內側拉伸的好處，常有以下幾種：1、通過大腿內側拉伸，能松弛大腿內側肌肉群如內收肌，能改善內收肌的緊張、痙攣而緩解疼痛。尤其是經常運動或行走的患者，適當進行大腿內側拉伸，能使癥狀進一步緩解；2、拉伸大腿內側，可以松弛大腿內側關節囊，從而改善髖關節活動范圍，使髖關節更為靈活。此時較適合參加劇烈運動，如突然轉身的籃球運動、羽毛球運動等，在運動之前進行拉伸，可避免在運動過程中發生急性髖關節損傷。大腿內側拉伸除可以在運動前適當進行，運動后也可以適當進行，有利于緩解延遲性肌肉酸痛，尤其是對于跑步、跳遠、跳繩的患者，更加實用。平時生活中建議盡量增加大腿內側肌肉群力量的訓練，通過彈力帶等，可以使肌肉力量明顯增強，避免大腿內側經常發生疼痛癥狀。