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上火長了痘痘還是不能減少水果的攝入量，上火長痘痘吃的水果有以下三條建議：1、要吃應季的水果：要吃應季的水果，因為人體和大自然相應，什么樣的季節出什么樣的水果，出的水果才是適合人體現在所需要。也就是什么水果下來就吃什么水果，有利于健康；2、吃本地的水果：北方患者吃了南方的水果可能痘痘會加重，因為難免會造成體內寒熱失調；3、避免吃溫熱性質水果：建議避免吃溫熱性質的水果，如榴蓮、龍眼、荔枝、菠蘿、芒果等。溫熱性質的水果會加重痘痘，因為痘痘多數是火毒、肺胃熱盛等火熱癥狀引起，如果還吃了溫熱水果，就會火上澆油，導致癥狀加重。