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暴飲暴食一天會胖多少

參與醫生

暴飲暴食會影響體重,通常每天會增加0.5-1.5kg,因此在日常生活飲食攝入方面,需要注意膳食平衡,而且要生活規律,一日三餐,早餐、中餐、晚餐都按一定營養配比進行攝入,避免饑一頓飽一頓。部分年輕患者可能早餐、午餐不吃或變成早午餐,中間只攝入一次食物,熱量嚴重超標。部分患者早中晚三餐都是高熱量、高碳水、高脂肪,會明顯影響到體重。體重增加主要涉及三大營養元素,即碳水、脂肪、蛋白質,如果攝入過多而不運動,不消耗熱量時,糖、脂肪、蛋白質會逐漸轉變成脂肪,儲存在體內,增加機體體重。因此飲食干預比較重要,而且要適當增加運動,尤其是肌肉運動,增加耗氧、拉伸,消耗熱量減重。
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