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正常人需要洗牙，建議至少每0.5-1年洗一次牙。牙菌斑和牙結石是引起牙齦炎、牙周炎、齲病甚至口氣的重要因素，而洗牙能有效去除牙菌斑和牙結石，有效預防牙齦發炎、齲病而減輕口臭。且定期洗牙可使牙齦炎癥不嚴重，每次洗時酸脹感不會特別明顯，依從性也較好。如果幾年洗一次，牙齦腫得較厲害，每次洗的時候老覺得特別疼痛、不適，反而會降低依從性。所以堅持洗牙對身體較有益，且依從性也較好。除洗牙外，平時還要好好刷牙，早晚刷牙一定要刷到位。