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熬夜會引起心率增快。在正常情況下，夜間睡眠的時候，植物神經當中迷走神經占主導，會使心率變得緩慢。此時也符合當前機體的需求，因為大部分的臟器都處于休息的狀態，心率減慢之后，每分鐘的博血量，也滿足這些需求。但是如果不睡，臟器沒有進入到休息狀態，體內的交感神經依然處于主導地位，依然要釋放更多的腎上腺素、去甲腎。對于心臟的影響，就是增加心臟跳動的次數，增加心臟的耗氧，所以會感覺到熬夜之后，有的時候有心慌，覺得心里發虛、發空，還有的人會有胸悶、胸疼，有一些人會出現過勞死，長期熬夜就有猝死的風險。在夜間睡覺的時候，各個臟器是進入到休養生息的階段，研究也會發現，至少要保證不小于6個小時的睡眠，當然最好的睡眠時間是7個小時左右，超過8個小時的睡眠也相對并不好。而且也強調入睡時間的問題，當然最好在12點之前，最佳是在11點就能入睡。養成早睡、早醒，比較好的作息習慣。