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孕婦懷有胎兒，她本身需要額外補充一些富含鐵劑的食物。普通人如果出現缺鐵性貧血，一般應該建議服用鐵劑，即要額外補充鐵元素，同時在飲食上要加以補充，比如瘦肉、雞蛋，或者海產品、綠色的蔬菜，及動物內臟，或者是血豆腐等，這些都可以在一定程度上起到補鐵作用。但是食物性的補鐵，會受到胃腸道功能的影響。如果胃腸道對鐵劑吸收有問題，再多的飲食實際都是排出去的。經常看到吃鐵劑的病人，往往大便都會變黑，說明外源性補充鐵劑的時候，只有很少一部分吸收到血液當中，大部分都是經過腸道排出去了，食補也是這樣的過程，所以食補的療效是有限的。