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睡覺腳抽搐的原因具體如下：1、情緒因素：比如白天情緒比較緊張、壓力比較大，或者合并有明顯的抑郁、焦慮等情緒，在晚上睡覺的時候就很容易把此種情緒、壓力帶到睡眠中，偶爾刺激大腦引起局部興奮，導致腿部不自主抽動；2、鈣流失：如更年期女性因為激素水平下降，或男性年紀增長，因為激素水平改變導致骨質的鈣丟失，成為相對的低鈣血癥。這時就會出現晚上睡覺腳抽搐，此種情況需要補充適當的維生素D3和鈣，糾正鈣流失導致的腳抽搐；3、過度運動：也會引起腳不自主地抽動，白天腿部過多走路或訓練，或久站引起小腿、大腿肌肉過度緊繃或拉伸等，晚上睡覺的時候由于放松，而引起局部反射性動作，也會出現抽搐；4、缺乏鍛煉：平時的身體素質較差，缺乏鍛煉，或者一般情況相對較差的時候，晚上睡眠也會偶爾出現腿的不自主抽動。腿的不自主抽動如果是偶爾出現，一般都是良性。