欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

便秘患者食用火龍果有用。火龍果營養豐富，含有非常豐富的葡萄糖、果糖、多種維生素，以及微量元素。此外，還含有豐富的膳食纖維，能提供人體所需的能量、營養物質，且促進胃腸道蠕動，幫助消化、排便。便秘患者在平常生活中，需改善生活方式和習慣，如規律飲食、少吃多餐、禁食辛辣刺激性等傷害胃腸黏膜食物，以及某些藥物。保持心情舒暢、充足睡眠，勞逸結合，同時保證足夠運動量，以及飲足夠水分，才能保持大便通暢。保證食物中有足夠膳食纖維，若膳食纖維過少，糞便在腸道內停留時間過長，會使結腸中膽酸轉變成致癌物質，對健康造成危險。在平常飲食中，要多食用粗糧、瓜果和蔬菜，有意識增加富含膳食纖維食品的攝入量。如全麩面、麥片、薯類、葉類蔬菜、蘋果、香蕉、火龍果等，有利于腸道蠕動，并使糞便軟化，利于排出。