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月經期可以喝牛奶，除非女性對于牛奶或者乳制品過敏，這種人不僅僅是在月經周期，在平時也不可能喝牛奶。因為嚴重的牛奶過敏會出現喉頭水腫、呼吸困難等嚴重的過敏反應。但是對于大多數健康人群，在月經期間不但可以喝牛奶，而且通常建議多喝。牛奶中含有豐富的營養成分，包括優質蛋白、鈣等礦物質，是一種非常好的天然食品，所以牛奶積極推薦飲用。此外在月經期特殊階段正常飲用牛奶，可以提高身體免疫力，改善月經期緊張、痛經、睡眠不足、情緒變化等不良的伴發癥狀。所以月經期間推薦或者建議喝新鮮牛奶。