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長青春痘不能吃甜食、辣、油炸以及上火的食物，具體如下：1、甜食：長青春痘是由于皮脂分泌增多導致的皮脂淤積，產生的各類炎癥，如果能減少油脂分泌，對青春痘非常有利，能很快治愈，甜食在體內很快會轉化成脂肪，會增加皮脂分泌，所以巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點心、甜飲料，這類甜食盡量要少吃，否則皮脂增多，痘痘也會加重；2、辣的：辣屬于熱性，會助熱，會導致青春痘的加重；3、油炸、油膩的食物：油炸、油膩這類東西含油量非常大，進入到人體之內，會迅速轉化成為脂肪，脂肪增多后，皮膚分泌的皮脂也會迅速增多，會加重原有的青春痘，因此要少吃油炸、油膩的食物；4、上火的食物：分為兩種，一是本身就是熱性的，比如羊肉、龍眼、荔枝、榴蓮這些熱性的食物，進入到人體之后，會導致人體出現內熱，加重青春痘的癥狀，另外是酥酥脆脆、含水量很少的食物，進到人體后會導致這個人的身體干燥、缺水，甚至脫水，這種情況油脂也會大量增加，所以這些食物在長青春痘時都不能吃，吃了就會導致青春痘的加重。