欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

半夜2-3點總是醒屬于早醒，為失眠的一種。如果為短期失眠，即不超過1個月，問題一般很大。如果為長期失眠，即超過3個月以上的慢性失眠，也就是連著很長時間總是醒，一般是存在潛在的焦慮或者抑郁。此時要尋求正規的治療，建議到專業的睡眠醫學中心診治。失眠的治療分為行為治療，可能是白天睡眠習慣不好，例如白天運動量不夠，或者中午睡的時間比較長，超過了半小時以上。此外還有不良的睡眠習慣，例如下午喝酒、濃茶、咖啡等興奮性的飲料，躺在床上看書、看電視、玩手機等，均需要修正。除此之外，做了心理評估以后，需要用藥物治療，可以服用不同的抗焦慮或者抗抑郁藥物、使用中成藥、用中藥調理、物理治療，均可以有效緩解焦慮或抑郁狀態，也可以緩解凌晨醒來的情況。