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肩髎穴的位置與功效以及注意事項

參與醫生

北京中醫藥大學東直門醫院 張章 副主任醫師
肩髎穴是三焦經的腧穴,位于肩部,具體的定位是尖峰角與肱骨大結節之間的凹陷。一般尋找肩髎穴的位置是當把胳膊平舉、上肢平舉,在肩頭的部位,可以發現前后有兩個凹陷,肩髎穴就是位于后方的凹陷里,前方的凹陷稱為肩俞穴。肩髎穴經常和肩俞穴搭配使用,共同治療肩關節的各種疾患,最常見的就是各種的肩周炎,肩俞、肩髎共同針刺。有時配合肩貞、肩前、臂臑、臑會等穴,效果都比較好。肩俞和肩髎下面是關節,針刺的時候,盡量不要把針扎進關節腔當中,直刺、斜刺都可以。對于不會針刺的人,可以按揉或熱敷肩髎穴,拿手指按揉,力量不宜過大。使用非常常用的暖水袋、暖寶寶在肩俞和肩髎穴上熱敷,也可以用中藥泡洗熱敷。
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