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老年人出現頭痛后要保持情緒的穩定，不要驚慌失措，也不要亂吃藥，常見的緩解方法如下： 1、明確病因：如高血壓、顱內腫瘤、藥物、偏頭痛，對癥處理； 2、如果排除上述原因后，生活上還需要注意幾個方面，去除誘因如戒煙、酒，少吃巧克力，少看電視、手機，避免在陽光下暴曬，不要緊張，作息要規律；堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、跳跳舞、深呼吸；頭部自我按摩，也會在一定程度上緩解癥狀。 如果通過上述方法沒有緩解癥狀，且疼痛進行性加重，應及時去醫院就診。