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多喝任何種類的水，不管是鹽水、茶水、白開水、純凈水，只要超過了身體的需要量，對身體都沒有好處。多喝鹽水對身體是否有好處，需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，特別是在炎熱的夏季，大量出汗后補(bǔ)充一部分淡鹽水對身體有利。因?yàn)樯眢w需要水分有需要量，每個人不一樣，有的需要多，有的需要少，特別是在炎熱的夏季外界溫度達(dá)到35℃以上時，皮膚出現(xiàn)有感蒸發(fā)，也就是出現(xiàn)大量出汗，同時呼吸道可以揮發(fā)大量水分，機(jī)體就可能需要水分補(bǔ)充，這時人就可以感到口渴。所以補(bǔ)充水分時需要口渴時才補(bǔ)充，當(dāng)補(bǔ)充到解決口渴問題后，不口渴就不需要補(bǔ)充。如果喝淡鹽水時，特別是在夏季或者劇烈的運(yùn)動后大量出汗，可以為機(jī)體補(bǔ)充一部分水分、電解質(zhì)，對機(jī)體的恢復(fù)有利。但是如果在不口渴時多喝鹽水，對身體反而不利，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，加重機(jī)體電解質(zhì)負(fù)擔(dān)，容易造成水腫的出現(xiàn)或者血壓的升高。