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運動減肥也是會反彈的。運動減肥的主要原理就是在運動之后，肌肉消耗了大量的糖分和脂肪，來提供肌肉所需要的熱量，使身體里的脂肪減少，體重減輕。如果不運動了之后，肌肉沒有消耗過多的糖分和脂肪，這時候還不控制飲食，減少熱量的攝入，熱量就會大于肌肉消耗的熱量，熱量就會逐漸堆積在脂肪、肝臟，出現肥胖、體重增加。所以運動減肥要持之以恒，要尋找一個適合自己能夠長期堅持的運動方式，來保證運動減肥的有效性和持續性。