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戒煙是根據個人尼古丁依賴性來評估，具體有以下幾個方面： 1、如果尼古丁依賴性比較輕微，一般建議自己戒，定個時間，哪天完全戒煙。之后就是根據些小技巧，比如想抽煙時喝水、運動，大概轉移一下注意力幾秒，最后爭取一直堅持到3個月以上； 2、如果尼古丁依賴性中度或者重度，或者是以前戒過煙，但是戒斷癥狀持續比較長、比較嚴重，自己不太有信心繼續堅持，現在有戒煙貼、戒煙藥來輔助減少戒斷癥狀。在用藥之后再完全戒煙，比自己干戒成功率會高很多。 一般來說流行病調查，認為如果自己戒煙大概成功率不超過5%，20個人有1個成功。如果是加用現在的戒煙藥，新的戒煙藥或者是戒煙貼，大概成功率能提高30%-50%。