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委中穴是足太陽膀胱經的穴位，位于膝蓋的后方腘窩當中，腘橫紋的中點上。膝蓋的后面有個窩，叫腘窩，兩邊有兩根韌帶，中間有一條可見的橫紋，叫做腘橫紋，其中點就是委中穴，部分人可以在委中穴上看到靜脈。委中穴是治療腰痛最常用的一個穴，臨床有句歌訣叫腰背委中求，是指腰背部的所有不舒服都可以選取委中穴。針刺委中穴有的時候針感會竄到腳或足跟，這都屬于正常現象。不管是什么樣的腰痛，如腰肌勞損、腰肌的扭傷、腰椎間盤突出、坐骨神經痛，以及其他類型的腰痛，都可以選取委中穴。有的時候在臨床上，還配合承山穴一起發揮作用。部分治療方法會通過在委中穴上放血來治療疼痛。委中穴除了治療腰痛，對于女性的痛經、月經不調、崩漏，也有一定的治療作用。