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更年期是女性在絕經(jīng)前后因?yàn)榧に厮阶兓鸬囊幌盗猩碜兓蓪⒏昶诎Y狀統(tǒng)稱為更年期綜合征，具體包括怕冷、怕熱、易出汗、五心煩熱、關(guān)節(jié)肌肉酸痛等癥狀。針對(duì)更年期癥狀，建議患者保持良好心態(tài)，進(jìn)行適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，吸收紫外線，從而保持鈣磷平衡，緩解或者避免骨鈣減少。 另外，患者需要控制情緒、合理飲食，因雌激素可以促進(jìn)脂肪向四肢分布，故當(dāng)雌激素減少時(shí)脂肪容易向體內(nèi)內(nèi)臟分布造成肥胖，對(duì)于此類患者，建議適當(dāng)鍛煉，少吃油膩、油炸食品，多吃魚、瘦肉以及豆制品。總之，更年期患者要注意生活方式的管理，包括正確飲食、正確運(yùn)動(dòng)以及正確調(diào)節(jié)情緒。