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吃完早餐就想大便，是人體的一種正常生理反應(yīng)，因?yàn)槭澄飼?huì)刺激腸道蠕動(dòng)，出現(xiàn)想大便的感覺(jué)。腸道一般在夜間工作，早晨的時(shí)候已經(jīng)工作完畢，所以，清晨起來(lái)，在刺激以后，會(huì)出現(xiàn)清除已經(jīng)被腸道處理過(guò)了的大便、垃圾等情況。但是，如果沒(méi)有及時(shí)清理這些垃圾，存留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腸道垃圾中的有害物質(zhì)，可能就會(huì)對(duì)人體造成一定的傷害。除此之外，早晨起來(lái)后大便，也有利于每天的進(jìn)食。正常的情況下，排便最佳時(shí)間為3-5分鐘，排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生一定的壓力，引起胃腸功能紊亂等情況。所以，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣非常重要，如多吃粗纖維的食物、多喝水、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、定時(shí)、定量的運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡眠、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，并且排便時(shí)要全神貫注，不要養(yǎng)成排便時(shí)看書(shū)等不良習(xí)慣。總之，規(guī)律的排便，可以幫助清除體內(nèi)的一些毒素，減少面部的黃褐斑，以及腸道炎癥、腫瘤的發(fā)病機(jī)會(huì)。