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日常生活中難免磕磕碰碰，如果下肢碰到，發生明顯疼痛和腫脹，首先應該評估嚴重程度。如果出現明顯畸形、血腫、活動障礙，外傷可能比較嚴重，可能產生了骨折、血管或者神經損傷，不能自行處理，應該及時到醫院就診。如果只是比較輕微的疼痛和腫脹，可以采取以下方式：1、嚴格制動，不要再活動患肢，以制動休息為主；2、盡快進行冰敷，冰敷能起到鎮痛和消腫效果，能夠減少局部血運，減少局部的滲出；3、抬高患肢，能夠減少局部滲出，起到消腫效果；4、采取藥物治療，可以采用口服或者外用藥物，比如口服非甾體類消炎鎮痛藥，不但能夠起到鎮痛效果，也能夠起到消炎效果，還可以采取活血化瘀的藥物，比如云南白藥、七葉皂苷鈉等。