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三高指的是高血糖、高血脂、高血壓。高血糖、高血脂、高血壓的患者都伴隨著肥胖，肥胖又稱為代謝綜合征。高血糖、高血脂、高血壓的患者原則上任何水果都可以吃，但需要掌握吃的時(shí)間和吃的量。一般高血糖、高血脂、高血壓的患者，需要吃完飯過2-3個(gè)小時(shí)，避開吃飯引起的血糖高峰后再少量吃水果，比如小蘋果1個(gè)、大蘋果半個(gè)、葡萄吃3-5粒、吃西瓜吃1瓣。因?yàn)榛颊咭呀?jīng)有高血糖、高血脂、高血壓，雖然高血糖不一定達(dá)到糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，但也比正常人高。因此，與糖尿病患者一樣需要控制飲食，若不控制飲食，很快就會(huì)變成糖尿病。而糖尿病患者吃水果，都需要注意進(jìn)食時(shí)間和進(jìn)食量。時(shí)間就是吃完飯過2-3個(gè)小時(shí)，吃的量就是要少吃，而且特別甜的水果比如香蕉含糖量比較高就不要吃，而蘋果、梨、葡萄、櫻桃、草莓可以適當(dāng)吃，如草莓吃2-3粒、葡萄3-5粒、西瓜吃1瓣。總之，高血糖、高血脂、高血壓的患者要控制飲食，要科學(xué)地吃，不要盲目地吃。若高血糖、高血脂、高血壓患者的飲食一點(diǎn)都不限制，很快就會(huì)變成真正的糖尿病。