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最有效、最直接、最簡單地鍛煉寶寶咀嚼能力的方法，就是通過咀嚼食物。寶寶剛出生之后，會采取母乳喂養或者人工喂養，或者是混合喂養，這個期間每次給寶寶進行喂養之后，媽媽可以拿著紗布，沾點清水，裹在手指上，給寶寶嘴里進行清潔，同時可以對寶寶的牙床進行撫觸。等到寶寶大一點后可以給寶寶一些比較大的咬膠的玩具，可以增加牙床對撫觸的感覺，提高牙床的感受力。等到添加輔食后，輔食一開始都比較稀，慢慢地變得黏稠，然后逐漸往塊狀食物或者條狀食物過度，咀嚼能力的訓練是有個循序漸進的過程，不是一蹴而就的。總的原則，就是要把食物慢慢變硬，讓食物的塊越來越大，要讓寶寶從小有嚼東西的習慣。但切記不要使用口香糖，不管多大的寶寶，都不要通過口香糖來進行咀嚼的訓練。