- 盤腿坐有哪些好處和壞處
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
盤腿坐好處和壞處如下：一、好處：1、鍛煉局部肌肉，因為盤腿坐的時候，會用到臀部肌肉，比如大腿外側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)肌肉，讓肌肉處于緊張、拉伸狀態(tài)。2、增加下肢大腿肌肉的彈性和韌性，拉伸大腿根部肌腱，會變得更加柔韌、延展。3、通過盤腿坐鍛煉腰部、臀部，鍛煉出曲線；二、壞處：1、盤腿坐姿勢可能造成下肢血液循環(huán)受壓，引起下肢血液循環(huán)障礙。2、造成髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)受力比較多，引發(fā)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)局部炎癥。3、盤腿坐會造成腰椎前屈，引發(fā)腰椎疾病。
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