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咖啡和牛奶可以一起喝。喝咖啡配牛奶是經(jīng)典的搭配，比如拿鐵，包括其他的配方，都是咖啡里面會(huì)加一些奶，第一可以改善口感，第二會(huì)使咖啡非常香。牛奶里面的鈣含量非常高，比如加100ml的牛奶進(jìn)去，會(huì)攝入100mg的鈣質(zhì)，鈣的攝入量有保證。雖然咖啡有脫鈣的作用，但一般不會(huì)影響鈣的吸收，或者導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因?yàn)閷?shí)際在喝咖啡的時(shí)候，尤其中國人喝咖啡，并不會(huì)喝特別大的劑量，通常一天1-2杯，極少數(shù)人會(huì)喝3杯，甚至更多。如果每天只喝1-2杯的咖啡，同時(shí)喝一些牛奶，或者吃一些其他富含鈣的奶制品及食物，不會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)攝入問題。如果出現(xiàn)了骨量下降、骨質(zhì)疏松，通常是日常的鈣攝入量不夠。同時(shí)還存在其他的問題，比如生活習(xí)慣問題、睡眠問題、運(yùn)動(dòng)問題等，還有其他營養(yǎng)素的攝入問題，單單地喝咖啡配牛奶，是沒有問題的。