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膝蓋內(nèi)側(cè)筋痛主要是由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)半月板的炎癥、損傷，或者是由于內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、肌腱軟組織炎導(dǎo)致，骨關(guān)節(jié)炎也可以造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的壓力過(guò)高，從而造成疼痛。患者一定要觀察是否有明確的外傷史、受涼，在疼痛發(fā)作時(shí)是否有過(guò)度的負(fù)荷活動(dòng)。如果長(zhǎng)距離行走后，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛，一般是由骨關(guān)節(jié)炎所造成，同時(shí)伴有內(nèi)側(cè)副韌帶止點(diǎn)的疼痛。此時(shí)可通過(guò)適當(dāng)熱敷、理療，利用熱效應(yīng)降低局部的炎癥因子，從而減輕疼痛。另外，也可以在疼痛部位貼敷膏藥，可以起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用。此外，也可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等。如果局部的疼痛點(diǎn)非常明確，也可以進(jìn)行痛點(diǎn)的封閉治療，能夠快速地緩解疼痛。對(duì)于韌帶的疼痛或者骨關(guān)節(jié)炎所造成的無(wú)菌性炎癥，通過(guò)上述方法，癥狀能夠得到很好的緩解。同時(shí)也應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行股四頭肌肉訓(xùn)練，或者是游泳、騎自行車等，可以使周圍肌肉更加發(fā)達(dá)，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免出現(xiàn)內(nèi)側(cè)筋痛的情況。