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減肥尿多并不是在排脂肪，脂肪并不是通過腎臟由尿液的形式排出體外。脂肪在體內的代謝與消耗是一個非常復雜的生化過程。脂肪首先在消化道當中是由酶和膽汁酸來分解為甘油以及脂肪酸，在小腸經過吸收以后進入人體，在人體經過代謝、分解變為甘油三酯、磷脂、膽固醇、載脂蛋白等，逐漸被人體利用，如膽固醇可以合成甾體激素，磷脂則是細胞膜的重要組成部分。脂肪并不是通過尿液排出體外，所以在減肥的過程中，主要是要通過增加新陳代謝提高機體的基礎代謝率來增加脂肪的消耗，并不是通過多飲水將脂肪排出體外。當然多飲水對于機體有好處，多飲水可以加快新陳代謝，尿液排出增多，其實是水分排出體外的重要信號。多飲水也可以幫助清理腸道，排出體內毒素，所以對于減脂也是要客觀對待的問題。脂肪是人體所必需要的營養物質，每天的脂肪攝入可以占到總熱卡的30%左右，目前也不主張在減肥的過程中一點脂肪都不攝入，因為脂肪過少也會導致慢性疾病的發生。