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睡眠癱瘓指從快速眼動時期醒來，屬于REM期，表現為頭腦清醒，大腦皮層處于興奮狀態，具有意識，但肌肉處于失張力狀態。患者可以動手指、轉眼睛、動嘴，很快就會緩解。平時需要通過用藥放松壓力，壓力過大也可能合并焦慮、抑郁，患者可能要在醫生指導下吃抗焦慮、抗抑郁的藥物進行緩解。 如果造成睡眠癱瘓的原因是心理問題，如心理壓力過大合并焦慮、抑郁，患者應當通過心理咨詢進行放松，最簡單辦法是過度換氣，能夠減輕壓力。還可以在心理醫生指導下吃抗焦慮、抗抑郁方面的藥物，比如5-羥色胺再攝取抑制劑可以起到緩解作用。人在清醒以后不能活動會感到很焦急，可以動眼珠、嘴唇、肢體末端，如腳趾、手指，機體自然就能夠恢復，無需過于緊張。