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維生素是維持正常生理功能必不可少的一類營養物質，哺乳期婦女建議吃復合維生素，復合維生素包括B族維生素、維生素C、維生素E、維生素D等。營養物質按照重量可以分成為宏量營養和微量營養。宏量營養是蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維。微量的營養包括維生素、礦物質。哺乳期通常存在宏量營養過多，微量營養不足的情況，稱為隱性的饑餓。微量營養的不足會導致維生素和礦物質的缺失，不僅影響哺乳期婦女的健康，也會影響到寶寶的健康，因此建議補充維生素和礦物質。復合維生素的補充，對于改善哺乳期女性的營養狀態、飲食結構會有比較好的幫助，也有利于母兒的健康。