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在家里快速緩解頭痛的方法如下：1、緊張性頭痛：主要通過按摩和熱敷的方法，來放松頭皮的肌肉，改善頭痛癥狀；2、偏頭痛：可以喝一些咖啡，能夠緩解、改善頭痛的癥狀。因為咖啡可以擴張血管，可以改善由于血管痙攣、神經功能紊亂而造成的偏頭痛，效果較肯定；3、炎癥刺激：由于炎癥刺激引起的頭痛，可以通過局部冰敷的方法來改善。通過冰敷，可以使局部的炎癥物質吸收或減少，從而改善頭痛。如果在家里輕度頭痛，能夠通過以上方法緩解，可以暫時不去醫院。如果頭痛程度較嚴重，不能通過以上方法緩解，可能需要去醫院盡快進行相應的檢查，可能有嚴重的疾病，通過頭顱CT、磁共振等檢查，排除顱內的病變，如腦炎、腦腫瘤、腦梗、腦出血等，這樣才較安全。