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腰部肌肉拉傷通常5-7日即可恢復，此時的處理方法具體如下：1、一般治療：腰部肌肉拉傷一般并不嚴重，患者只有輕度的水腫、疼痛癥狀。但因為患者腰椎活動會受到一定程度的影響，所以需要盡快臥床休息，使用腰部支具保護、固定，避免坐位或者站立位，減少對腰部肌肉的應力刺激。腰部肌肉拉傷的癥狀得到控制后，患者應堅持腰部肌肉鍛煉，如三點支撐、五點支撐。因為肌肉鍛煉能夠促進血液循環、改善腰部肌肉供血，使腰部肌肉損傷快速修復，還能提高腰椎的穩定性，使腰部肌肉更為強壯，不容易再次發生腰部肌肉拉傷。因此，經過積極的康復治療，也能促進腰部拉傷快速恢復；2、藥物治療：若患者的疼痛明顯，此時也可口服虎力散膠囊、盤龍七片、三七片等藥物來減輕疼痛、促進恢復。總之，腰部肌肉拉傷后患者的恢復時間較短，不需要過度擔心，一般5-7日即可使癥狀徹底消除，并不會對患者的正常生活造成不良影響，此時只需要在骨科醫生指導下進行治療即可。