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讓遲鈍大腦活躍要從幾個方面調整，觀察是否存在生活習慣不好的狀況，睡眠習慣欠佳，晚上特別活躍，吃興奮東西，包括濃茶、咖啡、可樂，甚至飲酒等，造成睡眠質量下降，晚上12點鐘以后睡眠長此以往造成大腦反應遲鈍。要去除病因與誘因，形成良好睡眠習慣，晚8點后不要喝興奮、刺激飲料，不要看興奮、恐怖電影等，睡覺前可以泡腳、洗熱水澡以及喝一點溫牛奶，改善反應遲鈍狀況。還可吃一些改善大腦功能的食物，包括動物腦，富含不飽和脂肪酸的魚類等海鮮，魚類大腦也可改善大腦活躍性。飲食方面要吃富含不飽和脂肪酸食物，包括核桃、芝麻等，可改善大腦活躍。部分藥物或保健品，如神經酸，對大腦也有修復和穩定作用，可以適量服用，可改善大腦的遲鈍狀況。