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月經(jīng)期左側腰疼，緩解方法較多，包括按摩、熱敷、理療等，相關情況如下所示：1、局部按摩：可按摩腰部、臀部、腹部，緩解局部肌肉痙攣，從而緩解月經(jīng)期間左側腰疼，通過按摩放松局部肌緊張；2、熱敷：女性熱敷腰部而不是下腹，改善局部腰部血液循環(huán)，從而緩解左側腰疼；3、理療：患者到醫(yī)院進行腰部理療，月經(jīng)期間小腹盡量不干預 、不熱敷、不理療。可以腰部進行理療，如中頻、超短波，改善腰部血液循環(huán)，從而緩解腰疼癥狀；4、穴位：按摩穴位，如腹部關元穴臍下三指、腰部腎俞穴即兩腰眼，進而改善腰部、腹部肌痙攣和血液循環(huán)，緩解月經(jīng)期間左側腰疼癥狀。