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有些朋友會發現，到傍晚時或者是到晚飯以后，會出現腹部的脹氣。其原因包括以下幾點： 1、首先要考慮與飲食消化吸收有關系，如果吃的食物不能被很好的消化吸收的時候，在腸道細菌的分解下就會產生氣體，這種產氣的過程如果比較明顯，就會引起不適； 2、一方面可能是吃的食物可能容易產氣，比如豆類、牛奶、紅薯、青椒、洋蔥等容易產氣的食物； 3、與腸道里邊的細菌的種類有關系，有些人腸道的里面產氣這種細菌的比例占得比較高，種類也比較多，數量也比較多，這個時候就會產生大量的氣體，會導致不舒服； 4、可能與腸道的運動有關系，腸道的推進運動不夠，不能把腸道里的氣體排出去，不通或者是運動不好，會出現氣體。 這種情況下要減少產氣類的食物攝入，有可能多吃含膳食纖維素高的食物，讓大便通暢，刺激腸道運動。