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肩關節撞擊綜合征的常見康復方法如下：1、休息、制動：并非嚴格制動，而是避免勞動，以及打球等運動，然后進行理療、熱敷，促進炎癥的緩解。從解剖結構而言，與岡上肌腱無力、肩袖無力引起反復撞擊，導致肩關節受傷。受傷后需避免再受傷，停止運動、鍛煉和勞動，避免再次發生撞擊，促進炎癥減退。醫生可給予理療，如沖擊波、紅外線、中頻電、熱療、熱敷等，促進炎癥減退。患者可采用化學藥物治療，即膏藥和口服藥，以消炎止痛、活血化瘀；2、做向下肌肉力量訓練：可用彈力帶綁在墻上，注意避免過高進行鍛煉，胸大肌的下部和背闊肌拉住關節，避免再撞擊；3、通過彈力帶進行朝上訓練：在上述基礎上，將彈力帶踩在腳底輕抬，肌腱緩慢發力，如使用5-10公斤力量進行向前、向外、向后的鍛煉，使其恢復力量。1個月后5公斤可增加為10公斤，肌肉有力后可以讓肱骨頭自轉，也可下壓肱骨頭，使其避免發生肩部下撞擊。肩袖有力自轉壓住關節，這時三角肌再發力則不會發生肩部下撞擊的情況。