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經常做拉伸，可以讓小腿看起來比較瘦。但這種瘦是屬于把肌纖維拉長，讓小腿的外形看起來比較漂亮，但實際上對于減腿部的脂肪沒有太大的作用。如果想把腿部的脂肪減掉，最好的辦法還是要經常做有氧運動，比如慢跑等。因為脂肪主要通過運動消耗，而做拉伸，運動量并不是特別的大，所以對于消耗脂肪而言并沒有太大的作用。拉伸是做完運動以后必備的項目，因為很多運動在過程中需要涉及到肌肉的收縮，如果做完運動以后不做拉伸，肌肉就很有可能會縮成一團，小腿的肌肉總是收縮，外形不美觀。這時通過做拉伸，讓肌纖維放松、拉長，小腿自然也就會顯得比較修長。因此，不要有誤區，認為做拉伸或者是做筋膜槍，還有用泡沫滾軸去滾小腿，可以讓小腿瘦。瘦只是形狀上的改變，但是對于脂肪的含量，通過拉伸的方式沒有太大影響，主要靠有氧運動消耗脂肪。