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胳膊肌肉松弛下垂，常見原因如下：1、退行性改變：老年患者隨著年齡增長，肌肉組織會發生退行性改變，容易導致肌肉組織萎縮。因此，胳膊肌肉會在重力的作用下發生下垂，是正常生理現象；2、過度肥胖：患者如果過度肥胖，導致胳膊周圍的脂肪含量明顯增加，也會在外觀上看到胳膊肌肉下垂的現象，實際上是脂肪組織的下垂，經過有氧訓練控制飲食，可以改善外觀的情況；3、營養不良：如果患者營養不良，或發生嚴重的上肢骨折，在恢復階段未充分鍛煉容易產生肌肉萎縮、脂肪堆積，從而使胳膊肌肉下垂。平時生活中應加強功能鍛煉，尤其是上肢肌肉抗阻力訓練，可以輔助啞鈴、杠鈴，彈力帶等，同時應控制高熱量飲食，避免上肢脂肪的過度堆積，通常情況下可以預防此類情況的發生。