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韌帶損傷要根據損傷嚴重程度決定恢復時間，若膝蓋前交叉韌帶損傷，是輕度損傷或者中度損傷，沒有完全撕裂，需要3-4周時間恢復。過3-4周，需要膝關節康復鍛煉，恢復膝關節正常活動。 若正常活動后有膝關節不穩定，或者膝關節打軟腿，經常會出現膝關節扭傷或外傷，沒法活動、沒法運動，嚴重影響生活和工作，需要趕緊前往醫院做核磁共振檢查，看是不是有嚴重韌帶斷裂或者韌帶失效。這樣情況下需要做韌帶重建手術重建膝關節穩定性，避免進一步發生關節軟骨損傷、關節半月板損傷，恢復膝關節穩定性。若做韌帶重建手術，通常需要3個月左右時間能夠達到恢復日常生活，大概半年恢復到之前運動水平。