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維生素AD可以長期吃。根據最新的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識(2024)》的建議，為了預防兒童維生素A、D缺乏，建議嬰兒出生后1周內預防性補充維生素AD，并保證每天補充維生素A1500-2000單位、維生素D400-800單位，一直到18歲。 因為調查數(shù)據顯示，我國兒童中不只維生素D缺乏和不足很普遍，維生素A的營養(yǎng)狀況也令人擔憂。0-12歲中有5.16%的兒童面臨維生素A缺乏的困境，而更多的兒童，即有24.29%的兒童，處于維生素A的邊緣缺乏狀態(tài)，此時兒童體內維生素A的含量，雖未達到缺乏標準，但是仍然會對健康造成危害。 可能不少家長對兒童缺乏維生素A會不理解，覺得食物來源挺豐富的，但其實補充的效果并不理想。這和飲食偏好、食物轉化率、烹飪損耗，以及胃腸道吸收等都有關系。除此之外，疾病和藥物因素，也會影響維生素A的吸收，感染性疾病還會導致維生素A的大量消耗。 所以，為了確保兒童獲得充足的維生素A和D，專家共識建議補充維生素AD到18歲。比如兒童常用的維生素AD滴劑，就很方便補充，單粒劑量也完全符合專家共識的建議。建議家長們選擇OTC標識、遮光包裝的，品質讓人放心，也能保證營養(yǎng)成分不流失，可以每天給兒童服用。 另外，鑒于維生素D在全人群中普遍缺乏，建議18歲之后可以繼續(xù)補充維生素D。除此之外，兒童生長發(fā)育迅速，從膳食中攝入的鈣也不足，存在缺鈣的問題，可以服用復方碳酸鈣泡騰顆粒等合理補鈣。