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如果有腸胃紊亂從生活調理上，一定要盡量做到定時定量。對于食物要細嚼慢咽，吃容易吃易消化，溫暖柔軟的食物，盡量避免生冷、油膩的食品。可以做按摩腹部的動作，可以順時針和逆時針各相等的次數進行按摩。可以按摩足三里穴位，做到這個穴位局部有酸麻脹的感覺，這是生活方面的調理。如果是2-3天以后還是不能緩解胃部的不適，然后出現有腹瀉或者出現便秘，可以吃助消化的藥，比如乳酶生，或者酵母片。如果脹氣的厲害，可以吃胃動力藥，莫沙必利，伊托必利。如果還是不能快速的調理過來，及時就醫。