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年齡大、運動偏少、熬夜多、喝酒多、抽煙多、肥胖，或者存在慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，上述男性精子質量會偏差。但是并不能一概而論，如果有生育需求，或者長時間沒有懷孕，建議做精液常規檢查，觀察精液質量。并不能根據男性體型或者生活方式，就判斷精子不好，還是要通過檢查數據來看。比如通過精液常規檢查，了解精子密度、活力、形態等，判斷精液質量的好壞。禁欲3-5天，可以做精液常規檢查，另外精液質量跟身體狀態有很大關系。檢查2-3次精液常規，看最好的一次。一次檢查結果不好，并不能完全否定精子質量，避免立即吃藥，可以通過身體調整，再次復查，平時規律性生活。如果覺得自身狀態不好，可以先調整，比如少熬夜、加強運動、不抽煙、不喝酒等，再去檢查精液質量。如果精液常規檢查的精液質量實在是不好，可以通過藥物調整，幫助改善精液質量。