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腿麻緩解的辦法應該從不同的層面來說，具體如下： 1、大部分人蹲的時間長了或者某一姿勢坐的時間長了可造成腿麻，比如上廁所的時候蹲的時間比較久，則可導致腿麻，若因為某個姿勢造成腿麻，一般不需要特殊治療，站起來、躺一會、放松一下即可緩解； 2、如果經常腿麻和某一個姿勢關系不大，則要考慮是否為腰椎或者是脊髓病變所造成的麻木，這時需要到醫院進行檢查，因為其有多種原因，比如可因為椎管狹窄壓迫神經、末梢神經炎或者某些病毒性疾病造成患者的神經傳導問題，從而導致患者感覺麻木，建議患者及時前往醫院就診，明確病因后給予對癥治療。