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手三里穴的準(zhǔn)確位置與作用具體如下：一、位置：手三里穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)腧穴，位于小臂部肘橫紋下2寸，肘橫紋到腕橫紋為12寸，6等分可以找到2寸，食指、中指、無(wú)名指三指并攏的寬度大概是2寸，肘橫紋下2寸，肌肉豐厚處就是手三里穴；二、作用：1、手三里穴對(duì)于緩解局部疼痛比較有好處，如小臂疼痛、手部疼痛、關(guān)節(jié)腫脹等。2、手三里穴對(duì)于治療腰痛的效果比較好，當(dāng)腰扭傷時(shí)在手三里穴附近可以找到明確壓痛點(diǎn)，針刺或按揉手三里穴壓痛點(diǎn)，可以有效緩解腰痛。3、手三里穴對(duì)于腸腹疾患，如食欲不振、腹脹、腹痛、便秘、泄瀉有一定療效，患者日常可以經(jīng)常按揉手三里穴，可以有效改善食欲不振、便秘等現(xiàn)象。