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減肥能適當(dāng)吃紅棗，原因如下：1、紅棗本身能量較低，如果適當(dāng)吃紅棗，并不會(huì)引起過(guò)量的能量進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而能夠維持減肥期間的能量負(fù)平衡，有助于脂肪的動(dòng)員和分解；2、從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度而言，紅棗當(dāng)中還富含有一定量的維生素C，而維生素C能夠很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝，促進(jìn)脂肪分解，因此在減肥期間適當(dāng)吃紅棗，補(bǔ)充維生素C，對(duì)于提高減肥效果，有著積極的作用；3、紅棗當(dāng)中富含有一定量的鐵元素，而鐵元素構(gòu)成了血紅蛋白較為重要的原料，血紅蛋白能夠增加攜氧能力，因此在減肥期間，通過(guò)吃適當(dāng)紅棗，補(bǔ)充血紅蛋白的含量，能夠很好促進(jìn)有氧運(yùn)動(dòng)的效果，提高減肥的功效較為明顯；4、紅棗還能夠健脾胃，使得脾胃的運(yùn)化能力增強(qiáng)，避免過(guò)多食物在體內(nèi)蓄積，對(duì)于提高減肥效果有著積極的作用。