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富貴包睡覺時可以枕枕頭，富貴包主要是由于頸椎退變，造成頸后背部肌項(xiàng)韌帶增生，增生后造成脊上韌帶，尤其第6脊上韌帶，出現(xiàn)頸后背部的富貴包。通常界限較清楚，而且質(zhì)地較韌，也沒有明顯壓痛，不影響頸椎活動度，所以大部分情況下觀察即可。睡覺時可枕枕頭，可以使頸椎前部和后部肌肉群保持放松，達(dá)到平衡狀態(tài)，避免頸椎過伸或過屈，有利于頸椎休息，避免出現(xiàn)肌肉痙攣。即便出現(xiàn)富貴包，患有頸椎病，仍然需要用拳頭高度枕頭，墊在后方，枕頭一般與雙肩同寬，可以使頸椎得到休息，使頸椎屈度得以改善，避免頸椎退變，減少骨質(zhì)增生和韌帶骨化，也可以避免對神經(jīng)和脊髓的壓迫。在睡覺之前還應(yīng)主動進(jìn)行頸椎肌肉的功能鍛煉，如小燕飛或頸椎操、頸肌抗阻訓(xùn)練，都有助于改善頸椎周圍肌肉韌帶強(qiáng)度，從而避免進(jìn)一步勞損，避免富貴包逐漸長大。